Disciplina…

«El único día fácil fue ayer»  Lema de los NAVY SEALs

 

Otro año comienza y por lo general la gente se «crea» metas para cumplir cada año , muchos no las cumplen simplemente por falta de DISCIPLINA, dejar de comer beber fumar o ir al gym requieren Disciplina férrea mas que motivación, pero mucha gente pretende correar antes de caminar .

El año pasado tuve la oportunidad de asistir a una conferencia del muy condecorado y conocido NAVY SEAL Jocko Willink autor de «Discipline Equals Freedom: Field Manual» este libro habla sobre la conexión entre disciplina y libertad, algunas de las disciplinas mentales y físicas que practica, algunas estrategias para vencer las debilidades, cómo la tecnología puede ayudar o perjudicar las relaciones y cómo él transformó su vida después de crear una disciplina. Esta conferencia y leer sus libros cambio radicalmente mi forma de trabajar y sobre todo de llevar mi vida y por ende de hacer prevención, hoy la disciplina va primero luego todo lo demás.

Mientras que la Disciplina y la Libertad parecen situarse en lados opuestos del espectro, en realidad están muy conectadas. La libertad es lo que todos quieren: poder actuar y vivir con libertad. Pero la única forma de llegar a un lugar de libertad es a través de la disciplina. Si desea libertad financiera, debe tener disciplina financiera. Si desea más tiempo libre, debe seguir un sistema de administración del tiempo más disciplinado. También debes tener la disciplina para decir «No» a cosas que te devoran el tiempo sin retribución. La disciplina es igual a la libertad se aplica a todos los aspectos de la vida: si quieres más libertad, obtén más disciplina. Sencillo no???

Nadie quiere escuchar esto, pero el paso número uno es despertarse temprano. Ahí es donde todo comienza. Se requiere disciplina para levantarse temprano, pero eso establece el patrón de disciplina durante el resto del día, mi recomendación levántate a las 5:00 AM TODOS LOS DIAS, el cuento que el cuerpo necesita 8 horas de sueño esta bien alejado de la realidad y lo mismo aplica a comer ya que lo mas sano no es lo recomendado por la «ciencia comprada por las industrias alimenticias».

El siguiente paso es hacer ejercicio: hacer algo de ejercicio físico. De nuevo, eso requiere disciplina, pero te da impulso en la dirección correcta. El ejercicio también tiene un impacto fisiológico real en el cuerpo y la mente que rinde dividendos todo el día y esto nadie lo puede discutir.OJO cuando hablo ejercicio físico es aquel donde se suda y se genera un deficit de oxigeno, pendientes con eso.

Una de las mejores disciplinas mentales para que las personas implementen es simplemente armar un cronograma o una lista de tareas y realmente ejecutarla. Escriba la lista o el horario la noche anterior, y luego haga lo que dijo que haría. La vida se vuelve mucho mejor cuando haces eso. O sea lleva una agenda y cúmplela al pie de la letra. hay cientos de aplicaciones móviles que te permiten hacer eso, recuerda el tiempo es oro. Aunque todas estas acciones serán incómodas al principio, con el tiempo se sentirá más cómodo.

A medida que continúes dedicando tu tiempo a atacar tus debilidades, con el tiempo se convertirán en puntos fuertes. Ósea son un primer paso para empezar a hacer algo.

¿Pero que que diablos tiene que ver un NAVY SEAL con prevención ?

Nada pero todo, ya que el tema aquí es la disciplina , y nada mejor que un miembro de lo mejor de lo mejor de las fuerzas especiales norteamericanas como lo son los NAVY SEALS de la marina para explicarnos que es lo útil y que sirve. Ellos NO andan con juegos SOLO USAN LO QUE FUNCIONA y lo que ellos usan todo el mundo lo quiere usar (aunque muchas cosas son secretas). OJO no hablo de armas o técnicas de combate solamente, hablo de esas habilidades personales que les inculcan y refuerzan en cada uno de sus miembros y que en el resto del mundo pasan por alto y que hoy mucha gente ve con mucho interes ya que son 1000% efectivas con cualquiera y donde sea y con ciencia de verdad detrás.

Últimamente la prevención se lleno de charlatanes, prevencionistas de escritorio, coaches , vendedores de humo y toda clase de personajes vendiendo cosas que si bien parecen útiles al final NO generan resultados ,olvidando lo básico y lo central de nuestro trabajo que es y será siempre cuidar la seguridad y salud de la gente. Hace un tiempo escribía un articulo sobre la Motivación y su escasa utilidad a la hora de lograr cosas concretas no solo en prevención si no en la vida misma, y repito y mantengo NO es la Motivación es la DISCIPLINA la que hace que las cosas sucedan esa fuerza interna para seguir siempre adelante , por eso el ejemplo de los SEALS y sobre todo del trabajo de WILLINK llevándole a la gente cosas útiles y que puedan usar día a día con RESULTADOS y no con estupideces.

Pero motivación y disciplina comparten algo, su origen vienen de dentro de la persona, tanto la disciplina externa (la obligada) o la motivación externa (la que venden como autoayuda) de poco o nada sirve ya que al final todo viene de decidir hacer y NO DE QUERER.

Por eso FACTA NON VERBA = HECHOS NO PALABRAS debe estar tatuado literalmente en todo lo que hacemos ya que las palabras se las lleva el viento como el mal aliento. Recordemos el concepto de DISCIPLINA es la manera ordenada y sistemática de hacer las cosas, siguiendo un conjunto de reglas y normas estrictas que, por lo general, la rigen una actividad o una organización.

Este articulo tendra una segunda parte donde explicare mas en detalle como la disciplina influye en todos los factores de nuestra vida diaria, todo lo que pensamos hacer hoy .

» La disciplina es la parte más importante del éxito. »  Truman Capote